ספורט, הרגל טוב:)

כמה מבוגרים מוצאים את עצמם בגיל מסויים, מחליטים להתחיל לעשות ספורט?

בדרך כלל זה נובע מרצון להוריד במשקל, בריאות לקויה והמלצה של רופא.. מכורח כלשהו..

ואז כשאנחנו כבר בתוך זה, כשהספורט הופך להרגל, איזו הרגשה טובה.

ספורט ממריץ את הדם, טוב ללב ולריאות, מחזק את הגוף, יעיל לשיפור הזכרון והריכוז....

אפשר לומר בפה מלא: ספורט הוא הרגל טוב!

אם כך, בואו נדביק בו את ילדינו!

הם ממילא פעילים, אך טבעי להם להתנועע, ריצה לא קשה להם. הביטו בילדים קטנים, הם רוב הזמן רצים, ולא מתנשפים ולא מתלוננים.

עכשיו, תאמרו למבוגר לרוץ.. כבר בגיל ההתבגרות, כשפחות רצים ויותר יושבים.. בכיתה, מול המחשב, להכין ש.ב.... מאבדים את הכשרון הטבעי הזה להתנועע.. וחבל!!

מה עושים? ראשית נותנים דוגמא. בוחרים ספורט אחד, לא קשה, ומתחילים. הליכה, רכיבה על אופניים, סקווטים, כפיפות בטן, משהו!

ומתמידים, לפחות 3 פעמים בשבוע.

ילדים רואים הכל ולומדים מכל דבר, זה ייטמע בהם ויעשה את העבודה..

ואז תציעו להם להצטרף:)

בהתחלה אולי יסרבו, יתחמקו, באיזשהו שלב הם יצטרפו, ואז הרווח יהיה כפול, גם תעשו ספורט וגם תבלו זמן איכות יחד.

הרגל טוב בונים, פעם ועוד פעם, בהתמדה ובעקביות.

ועוד דבר אחד אחרון, ספורט, בדיוק כמו אוכל.. ממכר. בשעת פעילות מאומצת, משתחררים אנדרופינים במוח (כמו כשצוחקים, עושים עיסוי..) שגורמים לתחושה טובה מאוד, ואת התחושה הזו אנו חוזרים לחפש שוב ושוב.

ממליצה לנסות ולהתחבר לספורט, עבורכם ועבור ילדיכם. תנו להם את המתנה המופלאה הזו מהיום.

💗

פזית הנאמן-

הדרכה חינוכית להורים ולצוותים חינוכיים

0547375765