הילדות היא שלב חיים חשוב בהרבה מישורים, רגשי לימודי, חברתי... וגם תזונתי.
ילדים בונים בתוכם את אבני היסוד לעתיד, על הבסיס הכל ישען.
לכן חשוב מאוד לשים לב מה נכנס להם לגוף.
המשיכה שלהם והנוחות שלנו, הולכות אל עבר החטיפים, ממתקים, ג'אנק למינהו.
וזה בסדר, גם לזה יש מקום, מניעה מוחלטת מגבירה את הצורך האובססיבי להשיג ממה שיש/מותר לכולם, ורק לי לא.
אבל, גם כאן כמו בכל דבר, חשוב האיזון.
לצד ג'אנק מדי פעם כדאי מאוד לתת גם פירות, לצד פחממות כדאי לצרף ירקות, כסלט או חתוכים, מאודים או בתנור.
ככל שתקדימו לחשוף ולאכול בעצמכם ליד הילדים, כך זה יהיה בעיניהם טבעי ומובן מאליו.
לדוגמא האישית משקל גדול, כאן כמו בכל דבר.
אם נגיש להם ירקות, אבל נזלול לידם לחמניה עם המבורגר.. זה לא יתפוס.
קערת ירקות חתוכים במרכז השולחן, תזמין אותם לשלוח יד ולקחת. מניחים אותה שם בבוקר, ובלי לשים לב היא מתחסלת.
בלי שתבינו איך זה קרה, הם יגשו למקרר לחפש גמבה, עגבניית שרי או מלפפון.
הרגלים טובים בונים בדבקות והתמדה..
קל יותר לבנות הרגלים "רעים", מאוד קשה להפתר מהם, אך לא בלתי אפשרי.
צריך להחליט ולהתחיל.
💗
פזית הנאמן-
הדרכה חינוכית להורים ולצוותים חינוכיים
0547375765
Comentarios